Saison 2017 - 2018

Planning d'entrainement


Lundi

18H00 à 20H00 à partir du 4 septembre jusqu'à fin décembre, au gymnase Charles de Gaules : 

 

Renforcements musculaires, circuit training et jeux de ballon

 

Catégories : U14 à vétérans

 *Séance cohésion club



Mardi

Classe ski

16H00 à 18H00 / 18H30 (avec neige) : à partir du 12 septembre jusqu'à fin mars, pour les classes ski, rendez vous devant les collèges pour les 6ème, 5ème et 4ème, retour place du bus. 


17H30 à 19H30 à partir du 1er Juin, rendez-vous place du bus ou suivant infos entrainement.

En été : Entrainement de base, endurance, agilité, vitesse, gainages)

 

 

Catégories : U12 à U18


De 18H30 à 20H15 : 

En automne : Alternance d'X-allure, intervalles aérobies courts

En hiver : ski classique ou skating si neige

 

Catégories : 14 à vétérans

 *Séance cohésion club



14H00 à 17H00 à partir du 4 octobre à fin Mars

 

ECOLE DE SKI DU MERCREDI

 

Rendez vous à la Malmaison : Ski roues, trotinette, environnement, orientation, biathlon, jeux et ski dès la neige

 

Catégories : U8 à U12 + U14 à la neige



Jeudi

18H15 à 20H00 à partir du 05 Octobre jusqu'à fin Mars.

 

Rendez vous place du bus.

Piste éclairée de la Malmaison ou stade d'athlétisme : Endurance, bonds, Fart lek, vitesse, test et ski dès la neige.

 

Catégories : U12 à U20



Vendredi

Repos ou Libre



Samedi

09H00 à 11H30 à partir du 2 septembre à fin Mars.

 

Rendez vous place du bus.

Ski roues techniques et endurance force.

 

Catégories : U14 2ème année à vétérants.

 *Séance cohésion club


09H30 à 11H30 de Décembre à fin Mars.

Ecole de ski Adultes

Initiation et perfectionnement aux pas de patineur

 

Site de la Malmaison suivant neige 


14H00 à 16H30 à partie du 1 Octobre à fin Mars.

 

Rendez vous place du bus.

Marche avec Bâtons, endurance longue, trail, sur les crêtes voisines.



Dimanche

09H30 à 11H45 à partir du 4 septembre à fin Mars.

 

Rendez vous place du bus.

Ski roues technique, distance. (Ski dès la neige)

 

Catégories : U12 à U18 (suivant compétitions).

 



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Planning 2016-17
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Renseignements complémentaires :

  • 03 81 89 44 05
  • 06 83 36 35 58

Quelques règles pour permettre une bonne cohésion de tous les adhérents dans le respect de l’esprit du CSRP: 


Lors des Entraînements: l’utilisation des portables ne sera pas autorisés ceux–ci seront laissés dans les sacs. Pour toutes les urgences, l’utilisation sera autorisée, après demande à l’entraîneur. 


Pour tous les jeunes du club faisant partie d’une section sportive:

Un entraînement minimum par semaine avec le club sera obligatoire, toute absence devra être justifié. (Participation minimale à la vie de club)


*Séance cohésion club = Séance passerelles favorisant la cohésion du club dans les diverses catégories.