Semaine U15 09/12 au 15/12


Possibilité de s'inscrire à la course du Mont Noir de dimanche mais pas d'accompagnement du club.

Jour Titre Moyen Durée Description Horaire Lieu Début/Fin Matériel
Lundi Musculation Puissance 2h Muscu cycle 4 séance 1 18h-20h Gymnase les Augustins Tenue de salle, gourde
Mardi Classe ski Course à pied avec bâtons (ou ski) 2h00 Rép de sprint 16h-18h La Malmaison Matériel course à pied + bâtons + gourde + cardio
Mardi Entrainement Soir Course à pied avec bâtons (ou ski) 2h00 Rep de sprint 18h15-20h La Malmaison Matériel course à pied + bâtons + gourde + cardio
Mercredi              
Jeudi Classe ski Ski roue (ou ski) 2h Séance d'endurance  16h-18h La Malmaison Matériel ski roue (bâtons, casque, chaussures, paire perso?) + Gourde + cardio + tee-shirt fluo + chaussures trail
Jeudi Entrainement Soir Course à pied (ou ski) 2h Séance d'endurance  18h15-20h Stade athlétisme (ou Malmaison)  Gourde + cardio + chaussures trail
Vendredi              
Samedi Journée CD25 en fonction météo     9h30-16h Parking bus  
Dimanche Course  Skate   Indiv classique   SC Mont Noir Pas d'accompagnement de Simon