Semaine U13 09/12 au 15/12


Pas d'entrainement ce week end pour la catégorie U13

Jour Titre Moyen Durée Description Horaire Lieu Début/Fin Matériel
Lundi              
Mardi Classe ski Course à pied avec bâtons (ou ski) 2h00 Vitesse 16h-18h La Malmaison Matériel course à pied + bâtons + gourde + cardio
Mardi Entrainement Soir Course à pied avec bâtons (ou ski) 2h00 Vitesse 18h15-20h La Malmaison Matériel course à pied + bâtons + gourde + cardio
Mercredi Ecole de ski Course à pied et ski roues classique (ou ski) 3h Séance d'endurance, technique vitesse jeux 14h-17h Chalet Malmaison Matériel course à pied + gourde + cardio
Jeudi Classe ski Ski roues (ou ski) 2h Séance d'endurance 16h-18h La Malmaison Matériel course à pied & ski roue (bâtons, casque, chaussures, paire perso?) + Gourde + cardio + tee-shirt fluo
Jeudi Entrainement Soir course à pied (ou ski) 2h Séance d'endurance  18h15-20h Stade Athlétisme (ou Malmaison) Chaussures course à pied + Gourde + cardio