Semaine entrainement U15 11/11 au 17/11


Ceux qui ont des carnets d'entrainement à jour, envoyez les moi.

Jour Titre Moyen Durée Description Horaire Lieu Début/Fin Matériel
Lundi Course Course à pied   Cross des 4 villages   Oye et Pallet  
Mardi Classe ski Course à pied avec bâtons 2h00 Séance PMA ou récup cross 16h-18h Malmaiosn Matériel course à pied + bâtons + gourde + cardio
Mardi Entrainement Soir Course à pied avec bâtons 2h00 Séance PMA ou récup cross 18h15-20h La Malmaison Matériel course à pied + bâtons + gourde + cardio
Mercredi              
Jeudi Classe ski Course à pied avec bâtons 2h Séance d'endurance 16h-18h Malmaison Matériel course à pied + Gourde + cardio + tee-shirt fluo + bâtons
Jeudi Entrainement Soir course à pied 2h Séance d'endurance  18h15-20h Stade Athlétisme Chaussures course à pied + Gourde + cardio 
Vendredi              
Samedi Entrainement matin Ski roue skate   Séance endurance 9h30-12h Parking club kayak Matériel ski roue (bâtons, casque, chaussures, paire perso?) + Gourde + cardio + tee-shirt fluo
Dimanche Entrainement matin En fonction météo   Endurance