Semaine U17 à Vétéran du 21/10 au 27/10


Semaine de charge importante

Jour Titre Moyen Durée Description Horaire Lieu Début/Fin Matériel
Lundi Muscu Renfo-muscu 2h00 Placement et renfo musculaire charges légères 18h-20h Gymnase les Augustins Tenue de salle
Mardi Entrainement Soir Course à pied avec bâtons 2h00 Séance PMA 18h-20h La Malmaison Matériel course à pied + bâtons + gourde + cardio + frontale
               
Jeudi Entrainement Journée Ski roue classique & vélo ou course à pied 5h Multi activité 9h30-16h30 A définir Matériel ski roue (bâtons, casque, chaussures, paire perso?) + Gourde + chaussures course à pied ou vélo + cardio + pique nique