Semaine U15 du 21/10 au 27/10


Semaine de charge importante
Inscription à la journée CD 25 (samedi) avant mercredi (en commentaire dans l'article associé)

Jour Titre Moyen Durée Description Horaire Lieu Début/Fin Matériel
Lundi Musculation Renforcement général et gainage 2h Muscu cycle 2 séance 1 18h-20h Gymnase les Augustins Tenue de salle, gourde
Mardi Entrainement Soir Course à pied avec bâtons 2h00 Séance PMA 18h-20h La Malmaison Matériel course à pied + bâtons + gourde + cardio
Jeudi Entrainement Soir Course à pied  2h Séance d'endurance et vitesses 18h-20h Stade athlétisme  Gourde + cardio + chaussures trail
Samedi Entrainement Journée CD25 Ski roue classique et course à pied 4h Multi activité 9h30-16h Arçon Matériel ski roue (bâtons, casque, chaussures, paire perso?) +  chaussures course à pied + Gourde + cardio + pique nique