Semaine U13 21/10 au 27/10


Semaine de charge importante

Jour Titre Moyen Durée Description Horaire Lieu Début/Fin Matériel
Mardi Entrainement Soir Course à pied avec bâtons 2h00 Séance PMA 18h-20h La Malmaison Matériel course à pied + bâtons + gourde + cardio
Mercredi Entrainement journée Course à pied et ski roues classique  4h Séance d'endurance avec vitesse et jeux 10h-16h Chalet Malmaison Matériel course à pied & ski roue classique + gourde + cardio + pique nique
Jeudi Entrainement Soir course à pied 2h Séance d'endurance  18h-20h Stade Athlétisme Chaussures course à pied + Gourde + cardio