Semaine U17-U20-Senior-Vétéran du 14/10 au 20/10


Semaine de diminution de la charge d'entrainement, assimilation des semaines précédentes

 

Les entraînements du lundi au jeudi seront pris en charge par Philippe Querry.

Lundi Muscu Renfo-muscu 2h00 Cycle de force 18h-20h Gymnase les Augustins Tenue de salle
Mardi Entrainement Soir Course à pied avec bâtons 2h00 Séance PMA 18h15-20h La Malmaison Matériel course à pied + bâtons + gourde + cardio + frontale
Mercredi              
Jeudi Entrainement Soir Course à pied 2h Séance d'endurance et vitesse 18h-20h Stade athlétisme Chaussures course à pied + Gourde + cardio 
Vendredi              
Samedi Entrainement matin Ski roue skate 2h30 Train séparé 9h30-12h Parking club kayak Matériel ski roue (bâtons, casque, chaussures, paire perso?) + Gourde + cardio + tee-shirt fluo
Samedi Entrainement Après-midi Samse Arçon 2h30 Encoragement des U15 du club 16h-18h30 Arçon  
Dimanche Entrainement matin Samse Arçon 3h Encoragement des U17 du club 9h-12h Arçon