Semaine U13 du 14/10 au 20/10


Semaine de diminution de la charge d'entrainement, assimilation des semaines précédentes

 

Les entraînements du mardi au jeudi seront pris en charge par Philippe Querry.

Lundi              
Mardi Classe ski Course à pied avec bâtons 2h00 Séance PMA 16h-18h Parking Collège Malraux Matériel course à pied + bâtons + gourde + cardio
Mardi Entrainement Soir Course à pied avec bâtons 2h00 Séance PMA 18h15-20h La Malmaison Matériel course à pied + bâtons + gourde + cardio
Mercredi Ecole de ski Course à pied et ski roues classique  3h Séance d'endurance avec vitesse et jeux 14h-17h Chalet Malmaison Matériel course à pied + gourde + cardio
Jeudi Classe ski Course à pied avec bâtons 2h Séance d'endurance 16h-18h Parking Collège Malraux Matériel course à pied & ski roue (bâtons, casque, chaussures, paire perso?) + Gourde + cardio + tee-shirt fluo
Jeudi Entrainement Soir course à pied 2h Séance d'endurance  18h15-20h Stade Athlétisme Chaussures course à pied + Gourde + cardio 
Vendredi              
Samedi Entrainement Après-midi Samse Arçon 2h30 Encoragement des U15 du club 16h-18h30 Arçon  
Dimanche Entrainement matin Samse Arçon 3h Encoragement des U17 du club 9h-12h Arçon