Semaine U15 07/10 au 13/10


Jour Titre Moyen Durée Description Horaire Lieu Début/Fin Matériel
Lundi Musculation Renforcement général et gainage 2h Muscu cycle 2 séance 1 18h-20h Gymnase les Augustins Tenue de salle, gourde
Mardi Classe ski Course à pied avec bâtons 2h00 Séance PMA 16h-18h Parking Collège Malraux Matériel course à pied + bâtons + gourde + cardio
Mardi Entrainement Soir Course à pied avec bâtons 2h00 Séance PMA 18h-20h La Malmaison Matériel course à pied + bâtons + gourde + cardio
Mercredi Entrainement soir Ski roues skate ou classique 1h30 Séance d'endurance et technique (vidéo) 17h30-19h Piste Arçon Matériel ski roue (bâtons, casque, chaussures, paire perso?) + Gourde + cardio + tee-shirt fluo
Jeudi Classe ski Ski roue skate ou classique 2h Séance d'endurance et vitesses 16h-18h Parking Collège Malraux Matériel ski roue (bâtons, casque, chaussures, paire perso?) + Gourde + cardio + tee-shirt fluo + chaussures trail
Jeudi Entrainement Soir Course à pied  2h Séance d'endurance et vitesses 18h15-20h Stade athlétisme  Gourde + cardio + chaussures trail
Vendredi              
Samedi Entrainement matin Ski roue skate 2h30 Séance endurance 9h30 Parking club kayak Matériel ski roue (bâtons, casque, chaussures, paire perso?) + Gourde + cardio + tee-shirt fluo
Dimanche Distribution matériel   2h   17h30-19h30 La Malmaison