Semaine U13 07/10 au 13/10


Jour Titre Moyen Durée Description Horaire Lieu Début/Fin Matériel
Lundi              
Mardi Classe ski Course à pied avec bâtons 2h00 Séance PMA 16h-18h Parking Collège Malraux Matériel course à pied + bâtons + gourde + cardio
Mardi Entrainement Soir Course à pied avec bâtons 2h00 Séance PMA 18h15-20h La Malmaison Matériel course à pied + bâtons + gourde + cardio
Mercredi Ecole de ski Course à pied et ski roues classique  3h Séance d'endurance avec vitesse et jeux 14h-17h Chalet Malmaison Matériel course à pied + gourde + cardio
Jeudi Classe ski Ski roue classique ou skate + chaussures course à pied 2h Séance d'endurance 16h-18h Parking Collège Malraux Matériel course à pied & ski roue (bâtons, casque, chaussures, paire perso?) + Gourde + cardio + tee-shirt fluo
Jeudi Entrainement Soir course à pied 2h Séance d'endurance  18h15-20h Stade Athlétisme Chaussures course à pied + Gourde + cardio 
Vendredi              
Samedi Entrainement Après-midi Ski roue skate 2h Séance technique et vitesses 14h-16h Arçon Matériel ski roue (bâtons, casque, chaussures, paire perso?) + Gourde + cardio + tee-shirt fluo
Dimanche Distribution matériel   2h   17h30-19h30 La Malmaison