22. septembre 2019

Semaine U15 23/09 au 29/09

Charge importante sur la semaine, priorité intensité.

N'oubliez pas de vous inscrire pour la course de samedi avant mardi soir.

Jour Titre Moyen Durée Description Horaire Lieu Début/Fin Matériel
Lundi Musculation Renforcement général et gainage 2h Muscu cycle 1 séance 2 18h-20h Gymnase les Augustins Tenue de salle, gourde
Mardi Classe ski Course à pied avec bâtons 2h00 Séance PMA 16h-18h Parking Collège Malraux Matériel course à pied + bâtons + gourde + cardio
Mardi Entrainement Soir Course à pied avec bâtons 2h00 Séance PMA 18h-20h Parking Collège Malraux Matériel course à pied + bâtons + gourde + cardio
Mercredi Entrainement soir Ski roues skate 2h00 Séance d'endurance et technique (vidéo) 18h-20h Piste Arçon Matériel ski roue (bâtons, casque, chaussures, paire perso?) + Gourde + cardio + tee-shirt fluo
Jeudi Classe ski Ski roue classique U15(1)/Skate U15(2) + chaussures trail 2h Séance d'endurance et vitesses 16h-18h Parking Collège Malraux Matériel ski roue (bâtons, casque, chaussures, paire perso?) + Gourde + cardio + tee-shirt fluo
Jeudi Entrainement Soir Ski roue classique U15(1)/Skate U15(2) + chaussures trail 2h Séance d'endurance et vitesses 18h-20h Parking Collège Malraux Matériel ski roue (bâtons, casque, chaussures, paire perso?) + Gourde + cardio + tee-shirt fluo
Vendredi              
Samedi Course Prémanon Course à pied + Ski roue skate Journée Séance endurance et technique Voir sur site Prémanon Matériel course à pied & ski roue (bâtons, casque, chaussures, paire perso?) + Gourde + cardio + tee-shirt fluo
 
   
Catégories : entraînement

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Commentaires: 1
  • #1

    Adèle (mercredi, 25 septembre 2019 22:08)

    Bonjour Simon,
    Un peu compliqué de jouer sur 2 tableaux en horaires aménagés ski et gym.ça m'embête mais pour l'instant, je pars sur la gym. Je suis desolee de devoir faire ce choix... merci de ta compréhension.