Semaine U13 23/09 au 29/09


Charge importante sur la semaine, priorité intensité.

N'oubliez pas de vous inscrire pour la course de samedi avant mardi soir.

 

Jour Titre Moyen Durée Description Horaire Lieu Début/Fin Matériel
Lundi              
Mardi Classe ski Course à pied avec bâtons 2h00 Séance PMA 16h-18h Parking Collège Malraux Matériel course à pied + bâtons + gourde + cardio
Mardi Entrainement Soir Course à pied avec bâtons 2h00 Séance PMA 18h-20h Parking Collège Malraux Matériel course à pied + bâtons + gourde + cardio
Mercredi Ecole de ski Course à pied et ski roues classique  3h Séance d'endurance avec vitesse et jeux 14h-17h Chalet Malmaison Matériel course à pied + gourde + cardio
Jeudi Classe ski Ski roue classique + chaussures course à pied 2h Séance d'endurance et vitesses 16h-18h Parking Collège Malraux Matériel course à pied & ski roue (bâtons, casque, chaussures, paire perso?) + Gourde + cardio + tee-shirt fluo
Jeudi Entrainement Soir Ski roue classique + chaussures course à pied 2h Séance d'endurance et vitesses 18h-20h Parking Collège Malraux Matériel course à pied & ski roue (bâtons, casque, chaussures, paire perso?) + Gourde + cardio + tee-shirt fluo
Vendredi              
Samedi Course Prémanon Course à pied + Ski roue skate Journée Séance endurance et technique Voir sur site Prémanon Matériel course à pied & ski roue (bâtons, casque, chaussures, paire perso?) + Gourde + cardio + tee-shirt fluo
 
   

Écrire commentaire

Commentaires: 0