Semaine entrainement U17 du 26/08 au 01/09


Semaine de récupération

Les personnes n'ayant pas réglé le stage, merci de le faire cette semaine.

Jour Titre Moyen Durée Description Horaire Lieu Début/Fin Matériel
Lundi Aérobie longue Ski R Skate 2h Séance aérobie continue longue durée 16h-18h Parking chemin du train sortie Doubs Chaussures, batons (et skis roues) skate, casque, gourde, cardio 
Mardi              
Mercredi Course Orientation Course à pied 2h Séance d'orientation en aérobie 16h-18h Théatre Forestier Matériel course à pied + gourde + cardio
Jeudi Aérobie  Ski roue classique 2h Séance aérobie et vitesses courtes en terrain varié 16h-18h Piste Arçon Chaussures, batons (et skis roues) classique, casque, gourde, cardio
Vendredi              
Samedi Test performance Ski roue skate 2h 2km chrono: comparaison du chrono de juillet ou établissement d'une référence 10h-12h Collège malraux Chaussures, batons (et skis roues) skate, casque, gourde, cardio + chaussures course à pied
Dimanche              
 
   

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