Semaine entrainement U13 du 26/08 au 01/09


Semaine de charge d'entrainement importante en intensité

Jour Titre Moyen Durée Description Horaire Lieu Début/Fin Matériel
Lundi              
Mardi              
Mercredi Course Orientation Course à pied 2h Séance d'orientation en aérobie 16h-18h Théatre Forestier Matériel course à pied + gourde + cardio
Jeudi Aérobie et vitesse Ski roue skate 2h Séance aérobie et vitesses courtes en terrain varié 16h-18h Piste Arçon Chaussures, batons (et skis roues) skate, casque, gourde, cardio
Vendredi              
Samedi Test performance Ski roue classique 2h 2km chrono: comparaison du chrono de juillet ou établissement d'une référence 10h-12h Collège malraux Chaussures, batons (et skis roues) classique, casque, gourde, cardio + chaussures course à pied
Dimanche              
 
   

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Commentaires: 2
  • #1

    Jeannerot Gaëlle (jeudi, 29 août 2019 09:27)

    Serait il possible d'emprunter des skis roue pour cet après-midi pour Gaëlle ? Merci

  • #2

    Simon (jeudi, 29 août 2019 14:50)

    Oui pas de soucis