Semaine entrainement U13 05/08 au 11/08


Semaine de charge d'entrainement légère de récupération

U13 
Jour Titre Moyen Durée Description Horaire Lieu Début/Fin Matériel
Lundi              
Mardi              
Mercredi              
Jeudi Aérobie  Course d'orientation 2h Vitesse de déplacement en endurance fondamentale et intermédiaire 14h-16h Théatre Forestier Chaussures de course à pied - Gourde - Vetements adaptés à la météo - Cardio
Vendredi              
Samedi Technique et seuil Ski roue classique 2h30 Agilité et intensité 9h30 - 12h Piste Arçon Matériel ski roue classique (chaussures, batons, casque), gourde
Dimanche              
 
   

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