Exercices de mobilité


A la suite des tests effectués au début du mois de juillet je vous prose une série d'exercices à faire à la maison en marge des séances.

Vous trouverez les consignes d’exécution dans la fiche mais voici quelques compléments:

- Les exercices se font sur une respiration profonde et contrôlée (inspiration longue par le nez, expiration profonde par la bouche).

- La position doit être maintenu au minimum 30 secondes

- On ne cherche pas la douleur on s'arrête à la tension.

 

Envoyez moi vos questions, 

A bientôt.

 

Simon


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