Entraînement du samedi 10 et dimanche 11 novembre

Samedi 10 novembre Matin

 

1/Séance de skis roues  classique ou skate suivant pratique

Distance+ endurance/Force/vitesse  spécifique .

Rendez vous  place du bus à 9h30  retour 11h30

Catégories: de U15  1et 2 , U17, U20, seniors et vétérans.

Séance cohésion club.

Prévoir:  Casque,gourde, bâtons et chaussure adaptés, vêtements suivant météo.

Séance ciblé:  Obligatoires pour les U 15 2ème année; U 17, U 20 ou justifier l'absence....Ouverte et libre pour le U 15 1 et seniors/vétérans

 

 2/ Séance Biathlon U13 tir à 10m air comprimé  site de la Malmaison

Rendez vous site de la Malmaison à  9h30 fin 11h30.

Prévoir vêtements adaptés aux conditions météo.

Cette séance ne remplace pas les séances du samedi après midi et dimanche matin.

 

 Samedi  10 novembre   Après-midi

Séance à pied avec bâtons

Marche à ski, marche nordique et trail sur le crêtes des montagnes du Jura.

 

Rendez vous  place du bus  à14h00   retour Malmaison à 16h15

Catégories: de U13 à U20.

Prévoir:  Bâtons,gourde, chaussures adaptés et vêtements suivant météo...

 

Séance ciblé : obligatoires un samedi sur deux  pour les U13, U 15, U17, U20  ou justifier l'absence....Libre les autres samedi, ouverte aux U 13 1ere et 2 année.

 Merci de justifier dans les commentaires ci-dessous.

 

Dimanche 11 novembre Matin

 

Cross des 4 villages  Oye et Pallet

 

Écrire commentaire

Commentaires: 0