Les entraînements du mois d’octobre


Les entraînements du mois d’octobre dès 1er octobre

c’est 8 possibilités d’entraînement avec le CSRP.
Tous les :
Lundi soir:  Renforcements  musculaires Gymnase des augustins  de U 14 à  vétérans

''Séance cohésion club''
Mardi après-Midi: Class’Ski   horaires aménagés  collèges     de U 12 à U 16
Mardi soir: Entraînement à pied  alternance d’allures, intervals/aérobies .  de U 14 à Véterans  ''séance cohésion club''
Mercredi  après-midi : école de ski et de pleine nature      U 8 , U 10 à U12
Jeudi soir : Entraînement à pied  stade d’athlétisme, vitesse , bonds, fartlek, Vma  de U 12 à U 18...
Samedi matin : Ski roue  endurance et technique force.  De U 14 à vétérans ''séance cohésion club''
Samedi après-midi: Séance à pied avec bâtons, marche à ski et trail sur les crêtes. De U 14 à U 18
Dimanche matin: ski roues ; endurance et technique ; de U 12 à U 18…
 
Par semaine :+ ou-  Suivant autre activités sportive ou section sportive.
U 8 et U 10: 1 séance avec le club
U 12 : 2 séances  avec le club
U 14 : 3 à 4 séances avec le club
U 16 : 4 à 5 séances  avec le club suivant section sportive.
U  18 : 5 à 6 séances  avec le club  suivant section.

Rappel : Les jeunes du Csrp  en section sportive ou au comité doivent participer à au moins un  entraînement par semaine avec le club ou alors  justifié  la raison de leur absence.