Stage été  du 22 au 26 aout

  Rappel:         Stage Eté/CsrP 2016    Stage sportif de préparation à la saison 2016/2017.

Catégorie : Minimes 1  à Jeunes 2.  Né en 2004.03.02.01.2000.99.98…

 

Objectif du stage:   Stage de randonnée en montagne

 

1.        Préparation physique : endurance longue et renforcement musculaire, lors de randonnée à la journée, marche à ski, trail…

 

2.        Créer une cohésion et une dynamique de groupe d’entraînement motivé et volontaire pour la saison à venir

 

3.        Sensibilisation au  milieu montagnard alpin, sa flore, sa faune et à ses paysages, jeux de berger, art, culture… 

 

4.        Participation communes aux taches collectives (cuisine, vaisselle, rangement, nettoyage…)     

 

 Programme :     Une randonnée / jour, 1  séance renforcement musculaire / jour + jeux extérieur                    

 

                                       Programme variable en fonction de la météo et de l’état de fatigue.

 

Date du stage :              Du  Lundi 22 aout 2016   Au vendredi 26 aout  2016 (soit 5 jours)

 

Lieu : Châtelard : Vallée du Trient-Vallorcine  ‘’espace Mont blanc’’

 

Nous logerons dans un centre Sportif de plus de 50 places (en gestion libre) Centre Sports-Loisirs 1925 Le Châtelard VS

 

 

 

Départ: Lundi 22 août à 8H30  place du bus club     Retour : Vendredi 26 août au soir vers  20h00.

 

          Responsable du séjour: ETAPS/AMM: Philippe QUERRY   +  membres comité du club + parents  + jeune du club en co-encadrement.

 

Liste de matériel  nécessaire au bon déroulement du stage :

 

·            Un pique-nique pour le lundi midi

 

·            Un  sac de couchage léger ou sac à puce.

 

·            Un sac de randonnée pour journée.

 

·            Une paire chaussure de randonnée ou chaussure  type: trail   bien cranté/ tige haute + une paire de chaussure type basket

 

·            Une paire de bâtons de randonnée télescopique (indispensable)

 

·            Un  nécessaire  pour les repas du midi (1 bol et 1 cuillère/fourchette) + 1 paire de chausson ou tong (pour l’intérieur)

 

·            Un nécessaire de toilette (serviette, gel douche, brosse à dent ….)

 

·            Une tenue de sport pour randonnée + Chapeau ou casquette, lunette de soleil, crème solaire, Compeed  pour les ampoules

 

·            Une veste pluie ou cape imperméable +  un seul  pull ou  veste polaire + un seul pantalon  

 

·            Un maillot de bain (serviette de bain)

 

·            Une gourde + une lampe (frontale) + un couteau de poche  type opinel

 

·            Sa carte d’identité, (Le minimum d’argent de poche attention on est à la frontière suisse).

 

·            Sa bonne humeur, son humour et sa joie de vivre, oublier tout matériel non indispensable pour éviter les surcharges

 

·            Pour le voyage un sac de sport moyen + sac à dos pour les randonnées (svp pas de sac à roulettes ni de valise).

 

   Rappel  « L’inscription au stage est aussi un engagement de respect: des règles de vie, des consignes lors des randonnées, des encadrants et des autres participants »

 

 

 

Concernant les téléphones portables: leur utilisation sera limitée à une heure par jour en soirée.