Rappel des Entraînements de la semaine. Début Octobre.

Les entraînements supplémentaires du mois d'octobre:

(on augmente d'un entraînement par catégories.) 7 à 8 possibilités de séances avec le CSRP.


1-Lundi: séance de renforcement  Muscu du lundi. Gymnase Ch. de Gaules. 18h à 20h00


2-Mardi après midi: Class'Ski Horaires amménagés. de 16h à 18h15

3-Mardi Soir:   Séance à pied X allures avec bâtons de 18h15 à 20h00  place du bus.


4-Mercredi :  après -midi  reprise  Ecole de ski   de 14h00 à 17h00  Malmaison


5-Jeudi: reprise des séances du Jeudi séance à pied 18h15 à 20h00 place du bus.


6-Samedi matin : séance en ski roues : endurance force + technique  9h30 à 11h45 place du bus.

 7-Samedi Après-midi : Concours de pich'nettes  Malmaison  à partir de 14h00.


8-Dimanche : matin séance de ski roue : Endurance +technique  spécifique. 9h30 à 11h45.

Place du bus. 


Les entraînements recommandés au mois d'octobre suivant les catégories:

  • Poussins :          1 à 2 entraînement semaines
  • Benjamins:              2 entraînements semaines
  • Minimes :                3 entraînements semaines
  • Cadets;               3 à 4 entraînements semaines
  • Jeunes/juniors /Seniors :  4 à 5 entraînements semaines et +